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運動＃200
健身車51分鐘，28.46km。段數4。
順順騎！配《沉睡森林的熟女 第1集》
運動＃201
健身車49分鐘，26.88km。段數4。
先正常速度騎10分鐘暖身，接著開始（3分鐘轉速30，30秒轉數60）循環騎。
配《天之方舟 Heaven's Ark 》第1集，有點沈重的議題。
運動＃203
適合快走和慢跑的天氣，忍不住就走啦。跑跑走走，大約1/3路程用跑吧。
運動＃204
健身車56分鐘，31.06km。段數4。
先正常速度騎10分鐘暖身，接著開始（3分鐘轉速30，30秒轉數60）循環騎。
配《清潭洞愛麗絲 第9集》，真好看。
瑜珈柱滾滾滾。
運動＃205
Jillian Michaels Banish Fat Boost Metabolism Cardio Circuit 0- 4
喘噓噓，汗直流啊
運動＃206
健身車50分鐘，28.02km。段數4。
順順騎。
配《百年的遺產 第1集》，那個婆婆真的不是人啊（森器）。
瑜珈柱滾滾滾。
運動＃207
從科技大樓站走到忠孝復興站(因為吃了巧克力蛋糕和咖哩派)
健身車約40分鐘，段數3-4。我妹家的車,測量表故障了
順順騎。
配好久好久不見的《全能住宅改造王》。
隨意拉拉筋。
運動＃208
在天龍國走了2.1公里。
回台南騎健身車47分鐘，26.31km。段數4。
先正常速度騎10分鐘暖身，接著開始（3分鐘轉速30，30秒轉數60）循環騎。
配《百年的遺產 第2集》
瑜珈柱滾滾滾。
運動＃209
健身車49分鐘，26.61km。段數4。
先正常速度騎10分鐘暖身，接著開始（3分鐘轉速30，30秒轉數60）循環騎。
配《想你 第1集》還是金先生那種家庭溫馨劇比較好看！
瑜珈柱滾滾滾。
運動＃210
15分鐘性感"腰"臀"腿"訓練
做完沒有腿軟，但是飆汗
豬頭的我，50秒靠牆深蹲看成50下靠牆深蹲，做完一輪才發現不對，把特，第二次的50秒靠牆深蹲只能支撐25秒而已。呼呼呼。
還有誰有做？
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=410531429017843&set=a.131968273540828.22762.131854390218883&type=1&theater
運動＃211
健身車56分鐘，31.18km。段數4。
順順騎。
配《清潭洞愛麗絲 第11集》好看！
瑜珈柱滾滾滾。
運動＃212
慢跑＆快走51分鐘，5.91km
跑完就不睏了。
回家瑜珈柱滾滾，老黃正在幫我「漏燒水」，等等泡澡去^^y
運動＃213
多燕第二部腿部篇，怎麼做完只有熱身的感覺，是天氣太冷嗎？太久沒做，許多頭腳不同側的拉筋，頻頻打結>"<
運動＃214
健身車46分鐘，25.76km。段數4。
先正常速度騎10分鐘暖身，接著開始（3分鐘轉速30，30秒轉數60）循環騎。
配《金先生加油 第51集》
瑜珈柱滾滾滾。
運動＃215
健身車41分鐘，23.17km。段數4。
先正常速度騎10分鐘暖身，接著開始（3分鐘轉速30，30秒轉數60）循環騎。
配《陽光照耀的未來第二集》，上戶彩主演的新日劇，主要拍攝地點在谷中，去年三月剛去過，許多場景記憶猶新啊！
瑜珈柱滾滾滾。
相片：運動＃215 健身車41分鐘，23.17km。段數4。先正常速度騎10分鐘暖身，接著開始（3分鐘轉速30，30秒轉數60）循環騎。配《陽光照耀的未來第二集》，上戶彩主演的新日劇，主要拍攝地點在谷中，去年三月剛去過，許多場景記憶猶新啊！瑜珈柱滾滾滾。
運動＃216
健身車49分鐘，26.84km。段數4。
先正常速度騎10分鐘暖身，接著開始（3分鐘轉速30，30秒轉數60）循環騎。
配《想你第20集》，中間10集全跳過，看不下去啊！
瑜珈柱滾滾滾。
運動＃217
小紅帽完成
旅館地毯好軟，單腳動作很容易不穩，跳得小心翼翼，無法百分百投入，但還是汗涔涔.........
運動＃218
跑步機快走50分，4.42km
PS。果然家裡那台健身車的顯示消耗卡路里數是快樂版本，應該除以3比較接近事實
運動＃219
沿著梅花湖邊或走或跑2.5圈
全身舒暢啊
運動＃220
健身車45分鐘，25.404km。段數4。
順順騎
配《清潭洞愛麗絲》
暌違四天站上體重計，發現體重體脂跟著一起去度假，而且還沒回來，口赤赤～
運動＃221
健身車60分鐘，33.82km。段數4。
順順騎，配《百年的遺產》
瑜珈柱滾滾滾
運動＃222
多燕小紅帽完成。
想看日劇，所以繼續騎健身車49分鐘，27.11km。段數4。
順順騎，配《天空的診療所》第一集
瑜珈柱滾滾滾
運動＃223
健身車56分鐘，31.30km。段數4。
順順騎，配《清潭洞愛麗絲 第15集》
瑜珈柱滾滾滾
運動＃224
昨晚貪吃又貪睡沒運動
今天坐立難安，犧牲午飯時間騎健身車43分鐘，23.12km。段數4。
先正常速度騎10分鐘暖身，接著開始（3分鐘轉速30，30秒轉數60）循環騎。
配《百年的遺產》第六集
瑜珈柱滾滾滾。
消耗的熱量應該不夠抵銷下午茶吃的春棗。
運動＃225
好友來家裡聊天。
親愛的，運動也是讓自己快樂的良方之一喔。
久違的多燕啞鈴篇，上腹部運動到的感覺真美妙。
拉筋板5分鐘。
運動＃226
多燕小灰帽，熱身部分。
Jillian Michaels Banish Fat Boost Metabolism Cardio Circuit 1-5
運動＃227
多燕第二部腿部篇，做完幾乎沒流汗，怎會這樣@@
做完多燕腿部篇沒啥流汗，加碼騎車一下
健身車33分鐘，17.95km，段數4，順順騎
配日劇《書店員美知留的故事 第4集》，我也好想中2億
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健身車51分鐘，28.46km。段數4。
順順騎！配《沉睡森林的熟女 第1集》
運動＃201
健身車49分鐘，26.88km。段數4。
先正常速度騎10分鐘暖身，接著開始（3分鐘轉速30，30秒轉數60）循環騎。
配《天之方舟 Heaven's Ark 》第1集，有點沈重的議題。
運動＃203
適合快走和慢跑的天氣，忍不住就走啦。跑跑走走，大約1/3路程用跑吧。
運動＃204
健身車56分鐘，31.06km。段數4。
先正常速度騎10分鐘暖身，接著開始（3分鐘轉速30，30秒轉數60）循環騎。
配《清潭洞愛麗絲 第9集》，真好看。
瑜珈柱滾滾滾。
運動＃205
Jillian Michaels Banish Fat Boost Metabolism Cardio Circuit 0- 4
喘噓噓，汗直流啊
運動＃206
健身車50分鐘，28.02km。段數4。
順順騎。
配《百年的遺產 第1集》，那個婆婆真的不是人啊（森器）。
瑜珈柱滾滾滾。
運動＃207
從科技大樓站走到忠孝復興站(因為吃了巧克力蛋糕和咖哩派)
健身車約40分鐘，段數3-4。我妹家的車,測量表故障了
順順騎。
配好久好久不見的《全能住宅改造王》。
隨意拉拉筋。
運動＃208
在天龍國走了2.1公里。
回台南騎健身車47分鐘，26.31km。段數4。
先正常速度騎10分鐘暖身，接著開始（3分鐘轉速30，30秒轉數60）循環騎。
配《百年的遺產 第2集》
瑜珈柱滾滾滾。
運動＃209
健身車49分鐘，26.61km。段數4。
先正常速度騎10分鐘暖身，接著開始（3分鐘轉速30，30秒轉數60）循環騎。
配《想你 第1集》還是金先生那種家庭溫馨劇比較好看！
瑜珈柱滾滾滾。
運動＃210
15分鐘性感"腰"臀"腿"訓練
做完沒有腿軟，但是飆汗
豬頭的我，50秒靠牆深蹲看成50下靠牆深蹲，做完一輪才發現不對，把特，第二次的50秒靠牆深蹲只能支撐25秒而已。呼呼呼。
還有誰有做？
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=410531429017843&set=a.131968273540828.22762.131854390218883&type=1&theater
運動＃211
健身車56分鐘，31.18km。段數4。
順順騎。
配《清潭洞愛麗絲 第11集》好看！
瑜珈柱滾滾滾。
運動＃212
慢跑＆快走51分鐘，5.91km
跑完就不睏了。
回家瑜珈柱滾滾，老黃正在幫我「漏燒水」，等等泡澡去^^y
運動＃213
多燕第二部腿部篇，怎麼做完只有熱身的感覺，是天氣太冷嗎？太久沒做，許多頭腳不同側的拉筋，頻頻打結>"<
運動＃214
健身車46分鐘，25.76km。段數4。
先正常速度騎10分鐘暖身，接著開始（3分鐘轉速30，30秒轉數60）循環騎。
配《金先生加油 第51集》
瑜珈柱滾滾滾。
運動＃215
健身車41分鐘，23.17km。段數4。
先正常速度騎10分鐘暖身，接著開始（3分鐘轉速30，30秒轉數60）循環騎。
配《陽光照耀的未來第二集》，上戶彩主演的新日劇，主要拍攝地點在谷中，去年三月剛去過，許多場景記憶猶新啊！
瑜珈柱滾滾滾。
相片：運動＃215 健身車41分鐘，23.17km。段數4。先正常速度騎10分鐘暖身，接著開始（3分鐘轉速30，30秒轉數60）循環騎。配《陽光照耀的未來第二集》，上戶彩主演的新日劇，主要拍攝地點在谷中，去年三月剛去過，許多場景記憶猶新啊！瑜珈柱滾滾滾。
運動＃216
健身車49分鐘，26.84km。段數4。
先正常速度騎10分鐘暖身，接著開始（3分鐘轉速30，30秒轉數60）循環騎。
配《想你第20集》，中間10集全跳過，看不下去啊！
瑜珈柱滾滾滾。
運動＃217
小紅帽完成
旅館地毯好軟，單腳動作很容易不穩，跳得小心翼翼，無法百分百投入，但還是汗涔涔.........
運動＃218
跑步機快走50分，4.42km
PS。果然家裡那台健身車的顯示消耗卡路里數是快樂版本，應該除以3比較接近事實
運動＃219
沿著梅花湖邊或走或跑2.5圈
全身舒暢啊
運動＃220
健身車45分鐘，25.404km。段數4。
順順騎
配《清潭洞愛麗絲》
暌違四天站上體重計，發現體重體脂跟著一起去度假，而且還沒回來，口赤赤～
運動＃221
健身車60分鐘，33.82km。段數4。
順順騎，配《百年的遺產》
瑜珈柱滾滾滾
運動＃222
多燕小紅帽完成。
想看日劇，所以繼續騎健身車49分鐘，27.11km。段數4。
順順騎，配《天空的診療所》第一集
瑜珈柱滾滾滾
運動＃223
健身車56分鐘，31.30km。段數4。
順順騎，配《清潭洞愛麗絲 第15集》
瑜珈柱滾滾滾
運動＃224
昨晚貪吃又貪睡沒運動
今天坐立難安，犧牲午飯時間騎健身車43分鐘，23.12km。段數4。
先正常速度騎10分鐘暖身，接著開始（3分鐘轉速30，30秒轉數60）循環騎。
配《百年的遺產》第六集
瑜珈柱滾滾滾。
消耗的熱量應該不夠抵銷下午茶吃的春棗。
運動＃225
好友來家裡聊天。
親愛的，運動也是讓自己快樂的良方之一喔。
久違的多燕啞鈴篇，上腹部運動到的感覺真美妙。
拉筋板5分鐘。
運動＃226
多燕小灰帽，熱身部分。
Jillian Michaels Banish Fat Boost Metabolism Cardio Circuit 1-5
運動＃227
多燕第二部腿部篇，做完幾乎沒流汗，怎會這樣@@
做完多燕腿部篇沒啥流汗，加碼騎車一下
健身車33分鐘，17.95km，段數4，順順騎
配日劇《書店員美知留的故事 第4集》，我也好想中2億
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