【365】20161002-1008--入秋了、丹丹漢堡、瑜珈課＆和牛漢堡－Amy's talk愛米愛你-備份

【20161002】
運動#802。今天跑步的路線跟以往不一樣，先跑去還書，再到東寧公園、小東公園，自從這兩個公園沒有皮卡丘後，變得好冷清。路過久違的自強操場，來三圈，再跑回家，一共10.29K。孵了2顆蛋，都是走路花！

公園伸展、拉筋。

要寫延伸閱讀，怎樣都找不到大和咖啡的食記，原來去了三次，我一次都沒寫＠＠！可印象好深刻，有一張在那裡拍的老黃，好多人說帥！找好久，原來我只PO在粉絲頁......類似這樣沈入大海中的食記，應該族繁不及備載吧。以後應該要列清單，寫過的槓掉。

【20161003】

天涼好個秋！希望就一直維持這樣涼爽的天氣到冬天哪。
今天早餐主食是地瓜。
生菜上面先放一層煎烤過的甜椒，再擺上柴窯火腿+鴻喜菇+堅果+芝麻葉。
水果是柿子和蘋果。
熱咖啡。

運動#803。教練課，練胸，依據以前經驗，上完第二天，我的胸完全碰不得，超疼啊。

【20161004】

昨晚上完教練課，突然變成大食怪，吃完一份水煮餐，又喝了一杯綠豆湯，然後就累了。九點半就洗洗睡。中間起床上洗手間，精神飽滿，想說應該快天亮吧，一看時間才一點多，喔喔！只能努力再睡一次（囧）
格子三明治。綠綠小麥的吐司太小，不好夾！餡料是火腿、蛋（要先煎熟）、生菜、起司片、蕃茄。
繼續吃甜滋滋的柿子。還有一顆火龍果。
熱美式兩杯。

大自然非常神奇，正對時（台語）的蔬果就是好吃！秋天是菱角盛產季，無論當零嘴或入菜，都新鮮美味。菱角零脂肪，有鉀、磷、鐵、鈣等多種礦物質及維生素，非常營養，不過約15顆菱角就有半碗飯的熱量喔！

菱角排骨湯。一定要加香菜，超對味。
醬燒虱目魚。
高麗菜炒培根。
燙空心菜＆黃昏市場買的熟食--滷豆包、花生。

【20161005】

一如往常，國中生昨晚睡覺前詢問明天早餐吃什麼？聽到答案是「饅頭夾蛋」後，她就哀嚎！我再補上一刀「而且是南瓜饅頭」，她就唉更大聲了。饅頭跟南瓜都是她不愛的，可媽媽早餐店有時也是要依媽媽的喜好來上菜哪。

南瓜饅頭夾蛋、火腿和生菜。老黃說這樣搭起來好漂亮，我讓他將泡菜也夾進去後，更是頻頻讚許，好好吃！逗得煮婦一早就心花朵朵開。
繼續吃好甜的柿子。
熱咖啡。

我一直到過了35歲才悟出人要先好好愛自己，才有能力愛別人。前幾天，在哈特臉書讀到一段文字，原文我記不清，大意是媽媽是家裡「核心」，核心安穩後，孩子跟先生也會跟著穩。身為有20多年資歷的senior煮婦，不能同意更多了。如何讓自己穩？我的方法是找到自己最舒服的步調，跟適度的運用外援，例如，不必強迫自己每天都要上菜，偶而外食不會怎麼樣的！有時搭配信任的店家熟食來上菜，多出來時間可以運動、追劇、看小說....最近還增加美甲和上美容院洗頭....這些都是我非常必須的身心調劑哪。

蒜香奶油蘑菇甜椒。蘑菇跟奶油絕對是好朋友，這一盤有9顆蘑菇（1顆躲在甜椒下），吃第一顆就眼睛發亮的國中生吃掉5顆哪。
滷肉襯西蘭花。黃昏市場買的滷肉，入味好吃，燙好的西蘭花無須調味，沾滷汁就很美味。
湯是昨晚煮的菱角排骨湯。
本來要包明天午餐便當，沒想到全部被食客們清盤，明天只好吃外面嚕（攤手）。

【20161006】

清晨的大雨，讓天氣涼爽不少，真好。
國中生點菜肉鬆三角飯糰，真是為難只會捏圓形飯糰的阿木，只好翻出高櫃裡的三角飯糰模具。玉子燒也是國中生點的，還指定中間要夾起司，真抱歉，家裡起司用罄，換成蘆筍，今晚應該會被國中生客訴。
三角飯糰。國中生外帶包肉鬆的，我們吃梅子跟鮭魚口味。
蘆筍玉子燒。第一次夾蘆筍，弄的亂七八糟，囧。
繼續吃甜滋滋柿子。
咖啡。

當了六年台南人，終於吃到丹丹漢堡。是真好吃。

最近讀《我決定簡單的生活》

今天勤奮又精實！讀完一本書，認真上了三菜一湯＆暌違五年後再度開始瑜珈課，除了大休息式，其他都有很大很大很大的進步空間，fighting。

白蘿蔔味噌煮。假掰的放上鹽漬櫻花^^。
煙燻鴨腿＋水煮蘆筍。
鴨油蒜炒空心菜。
湯是素的四神湯。里仁買的料理包。
上完菜，我就奔去上瑜珈課，國中生跟老黃很體貼，有留三塊鴨肉給我。

運動#804 瑜珈課，嗯，腿還是有酸。

【20161007】

老黃看到今日早餐說：吃麥當勞？吼！最好麥當勞會給你吃和牛做的漢堡。其實自己上菜，如果要嚴選食材，一定比外面貴啊。
和牛漢堡和黑豬肉漢堡。麵包是里仁的，漢堡排是良物肉舖子。
無花果佐蜂蜜。
柿子。
都裝在刺蝟杯的咖啡。

好友瑞妮真是太多禮！我如果胖死，一定要她負全責（笑）。

【20161008】

難得假日還上菜，因為從樂菲訂的食材今天一早就到貨，塞滿冰箱的同時，只能快快上菜消化掉。
最大那鍋是滷雞腿。嗯！本來真的只想滷一顆洋蔥和四根雞腿，後來加料一包冷凍的人參馬鈴薯、想想味萬田白豆乾也一起放，就變成這樣滿滿一大鍋啦。
高麗菜甜椒炒煙燻鴨腿。
味美菜炒黑蠔菇。味美菜是小松菜與青江菜的交配品種，結合兩者之優點，具有小松菜鈣含量高之特色外，亦有青江菜的嫩纖維，算是相當營養的菜種。又名為油江菜。
（澎湖）海菜（七股）魚丸蛋花湯。