【365】20170723-0729--抓到寶可夢神獸急凍鳥、洛奇亞＆今年第一個颱風－Amy's talk愛米愛你-備份

【20170723】
許久不見的熱情，倆老防曬都來不及擦，在台南街頭狂飆，還跟年輕朋友交換心得！急凍鳥順利入手，洛奇亞跑掉三次！殘念。先來cama消暑和補充咖啡因，稍後再戰。

【20170724】

某老先生的鬧鐘以前都訂6:20，不知為何今天5:45就響！他起來按掉後繼續秒睡，我卻睡不著了。某國中生的鬧鐘每天都從6:30開始唱「皮卡皮卡皮卡丘～～皮卡皮卡皮卡丘～～」如果我不去幫她按掉，就像催眠曲一樣可以唱到7:00。結論：溫刀的鬧鐘只有我的是「真的」要起床（菸）。

蘿曼生菜＋蕎麥麵條佐敘敘苑胡麻生菜醬。
培根切小塊用油逼油煎到酥脆。
再用煎完培根的油做小黃瓜鴻喜菇烘蛋。
最上面灑起司粉。
果物是水梨和無花果。
愛米手沖。

PS。老的說好好吃，小的說培根太硬（囧）。

結果在家附近抓到洛奇亞。那些放很弱的寶貝湊數的豬隊友實在太不可愛！抓完地圖中間出現巨人，是怎樣？！

運動#916。教練課。鍛鍊腿跟一點點核心。壺鈴＋深蹲＋硬舉＋棒式＋屈膝仰臥起坐。謝謝教練幫忙拍照跟錄影，但下次可以一開始就錄嗎？做到第四組已經快沒力啦。哈哈哈。

【20170725】

國中生竟然要求今天的早餐盒裡「可以裝滿巧克力吐司就好嗎？不要荷包蛋！不要生菜！也不要水果！」還請我將兩片吐司都抹滿巧克力醬，夾起來切成九宮格，要兩份。嗯！這樣是四片吐司，會有18個小小巧克力吐司，不會太多嗎？神燈阿木還是完成她偶而任性的心願，是說她怎麼知道這樣的份量剛好塞滿早餐盒？！

老人當然不能任性。
生菜荷包蛋起司三明治＋芒果水梨＋愛米手沖
cama咖啡的肯亞Double A真是好喝，乾～～

【20170726】

昨夜睡前，老的許願「隔天早餐要吃茶泡飯」，小的也眼睛閃亮，可她立馬想到那要怎麼帶去學校吃？我建議她早一點起床，在家吃啊。竟然不要，說她吃白飯就好。還要我記得在白飯上灑鹽巴，說這樣吃起來才會有味道。有沒有這麼辛酸啊！阿木當然會變出配菜。

醬燒大目鮪。
香煎整塊培根。
涼拌海藻。
蒜炒小黃瓜紅椒和鴻喜菇。
芒果＋藍莓。
愛米手沖。

在 FuYu cafe' 遇到美好的花蝴蝶。

運動#917。在電腦前猶豫要出門跑步？還是直接去洗身體？就收到文玲留言說她正在外面運動！完全被激勵到，立刻換裝出門，5.83K收工，一樣去公園棒式拉筋伸展。

正在咬牙切齒棒式時，旁邊一群年輕人中傳來：「吼，這個我做不到」「這樣一定會瘦，從大腿到肚子都會瘦」「這個我可以，但一分鐘我不行」......ㄟ，他們怎麼知道我要做一分鐘？知道被關注，決定加碼一分鐘。

【20170727】

運動#918。大雨中的瑜珈課。謝謝老黃即時開車送我去上課。
今天順利完成側棒式＋抬腿＋轉體，讓我跟自己的腹斜肌似乎有親近一點。相片是製作中的茶葉罐，攝於台南抽籤巷（新美街）

【20170728】

轟胎看來一定會來，大家要做好防颱準備。煮婦除了蔬菜外，其他存糧應該足夠吃三個轟胎，哈哈哈。
奶油蘑菇義大利麵。
給老黃顧眼睛的藍莓。
愛米手沖。

運動#919。趁轟胎還沒到，快快跑一趟，6K收工。到公園棒式、拉筋、伸展。有三組人問我：「大東夜市怎麼走？」好想帶隊跑去喔，哈哈哈。

兩姐妹是這樣視訊的。

【20170729】

兩父女睡到快11點哪！台南有風雨欲來的感覺.....
一人一盤：羅蔓生菜＋馬可波羅的軟法、大蒜麵包＋葛葛荷包蛋＋奶油蘑菇＋香煎五花肉片
飲料自助，老的自己去按咖啡，小的自己去調奶茶
我呢，正在努力將手機上的相片備份到電腦，並清除今年以前的相片，記憶體要爆炸了啦。

運動#920。怕下雨，繞著社區周邊跑，幸好在我完成5.23K後，雨才來。現在不到下午5點，天色已經昏暗，大家沒事不要出門了，在家好好防颱喔。